Sport
Conseils pour améliorer sa santé, adopter l’exercice physique comme hygiène de vie. Comprendre la physiologie humaine et adapter sa pratique sportive. Progresser en sécurité dans sa pratique physique fonction de ses capacités.
SOULAGER SON BASSIN
3 exercices pour diminuer les douleurs au niveau du bas du dos, les lombaires
Renforcer son dos: ma routine de 5′
Un routine rapide et facile pour renforcer son dos en 5 minutes: 1 exercice avec 3 niveaux difficulté croissante pour assurer un meilleur gainage et ainsi avoir un dos plus fort. Une solution anti mal de dos qui doit être adoptée pour mieux vivre son dos au quotidien. Un exercice à inclure dans vos routines […]
Mal de dos : Renforcer son dos, ma routine en 5′ #2
Renforcer son dos avec une routine facile et rapide adaptable à tous les niveaux afin de travailler son gainage
Ma routine du dos en 5′ #1 : 1exercice et son étirement adapté
Une routine anti mal de dos de 5' qui permet de renforcer son dos et de l'étirer par un exercice spécifique avec niveaux différenciés
Vidéo: Gainage …ou pas?
Gainage ou pas? Qu'est ce que le gainage? Pour qui, comment effectuer les bons exercices, comment se placer sans se faire mal... les bonnes postures, un exemple d'exercices de gainage.
Vidéo: 3 étirements pour le dos. Les exos indispensables.
3 étirements pour le bas du dos: les exercices indispensables, les postures incontournables. Comment soulager au quotidien son dos avec des étirements simples .