étirer les jambes, étirement de la chaine postérieure en 5 min
Comment bien étirer les jambes et la chaine postérieure ? Quelques mouvements pour étirer les ischios-jambiers, les muscles des fesses et les mollets. Des mouvements à effectuer au sol ou debout afin de gagner en élasticité, en souplesse et en relâchement. Des exerccies qui vont aussi vous permettre d’être plus mobile et adaptable afin de […]