Ma routine du dos en 5′ #1 : 1exercice et son étirement adapté
Une routine anti mal de dos de 5' qui permet de renforcer son dos et de l'étirer par un exercice spécifique avec niveaux différenciés
Ostéo
Se soigner efficacement par l’ostéopathie et l’étiopathie. Adopter des positions et des postures permettant de soulager ses douleurs. Comprendre la biomécanique pour améliorer sa forme. Vaincre le mal au dos, les pathologies mécaniques…
Vidéo: 3 exercices anti MAL de DOS: soulager son dos au BUREAU !
3 exercices pour soulager votre dos au bureau: diminuer les raideurs du cou, du milieu du dos et des lombaires par des mouvements simples, des étirements adaptés efficaces.
Vidéo: décompresser ses vertèbres.
décompresser ses vertèbres, 2 exercices simples pour soulager son dos, ses lombaires.
Vidéo: 3 étirements pour le dos. Les exos indispensables.
3 étirements pour le bas du dos: les exercices indispensables, les postures incontournables. Comment soulager au quotidien son dos avec des étirements simples .
Vidéo: Renforcer son dos: les postures, les exos, sport vs bureau
Renforcer son dos : les postures, les exercices, au sport au bureau, les mouvements à faire pour retrouver de la tonicité dorsale et éviter les douleurs; notamment au bas du dos.
Vidéo: Soulager son dos, assis, au bureau …les bonnes postures pour ne plus avoir mal au dos !
Soulager son dos, assis, au bureau... les bonnes postures pour ne plus avoir mal au dos! des mouvements simples faciles à effectuer pour diminuer vos douleurs.
Vidéo: 3 exercices contre le mal de dos, soulager ses lombaires
3 exercices contre le mal de dos, soulager ses lombaires. Des routines simples à effectuer pour diminuer ses douleurs au dos et retrouver de la mobilité et de la souplesse.
Travail à la maison: fini les douleurs et le mal de dos
Travail à la maison, fini les douleurs et le mal de dos. Adopter des routines santé, les bonnes positions contre la sédentarité et l'ankylose.
J’ai mal au dos, aux genoux…c’est l’arthrose !!
L'arthrose est d'abord un processus physiologique. C'est-à-dire qu'avec le temps, le corps vieillit doucement, progressivement et les tissus articulaires avec.
Quelle habitude anti mal au dos? Les routines à faire …
Quelle habitude anti mal au dos? Les routines à faire ...
il est important de s'imposer des routines qui vont permettent de jalonner la journée et d'éviter l'ankylose générale et donc, l'apparition des douleurs liées à l'inactivité.