Vidéo: Renforcer son dos: les postures, les exos, sport vs bureau

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Renforcer son dos : les postures, les exercices, au sport au bureau, les mouvements à faire pour retrouver de la tonicité dorsale et éviter les douleurs; notamment au bas du dos.

Vidéo: Soulager son dos, assis, au bureau …les bonnes postures pour ne plus avoir mal au dos !

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Soulager son dos, assis, au bureau... les bonnes postures pour ne plus avoir mal au dos! des mouvements simples faciles à effectuer pour diminuer vos douleurs.

Le gainage: la solution pour le dos ?

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Le gainage spécifique est tout à fait recommandé au quotidien dans une pratique régulière qui s'avère sécuritaire. Elle peut s'effectuer à n'importe quel moment de la journée par une routine souvent suffisante qui va recruter la musculature profonde des abdominaux et des muscles lombaires du rachis afin de renforcer sa tonicité.