Douleurs d’épaules
Exercices, étirements, mobilité, se soulager des douleurs d’épaules, des raideurs et des tensions.
camille
Mal ou cou, torticoli
Les exercices à effectuer pour soulager ses douleurs de cou, remédier au torticoli, diminuer ses douleurs aux épaules.
Mal de dos : Renforcer son dos, ma routine en 5′ #2
Renforcer son dos avec une routine facile et rapide adaptable à tous les niveaux afin de travailler son gainage
Ma routine du dos en 5′ #1 : 1exercice et son étirement adapté
Une routine anti mal de dos de 5' qui permet de renforcer son dos et de l'étirer par un exercice spécifique avec niveaux différenciés
Vidéo: 3 exercices anti MAL de DOS: soulager son dos au BUREAU !
3 exercices pour soulager votre dos au bureau: diminuer les raideurs du cou, du milieu du dos et des lombaires par des mouvements simples, des étirements adaptés efficaces.
Vidéo: décompresser ses vertèbres.
décompresser ses vertèbres, 2 exercices simples pour soulager son dos, ses lombaires.
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Gainage ou pas? Qu'est ce que le gainage? Pour qui, comment effectuer les bons exercices, comment se placer sans se faire mal... les bonnes postures, un exemple d'exercices de gainage.
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3 étirements pour le bas du dos: les exercices indispensables, les postures incontournables. Comment soulager au quotidien son dos avec des étirements simples .
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Renforcer son dos : les postures, les exercices, au sport au bureau, les mouvements à faire pour retrouver de la tonicité dorsale et éviter les douleurs; notamment au bas du dos.
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Soulager son dos, assis, au bureau... les bonnes postures pour ne plus avoir mal au dos! des mouvements simples faciles à effectuer pour diminuer vos douleurs.