Mal de dos: 3 exercices et étirements pour se soulager
Soulager son dos facilement avec 3 étirements simples
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Renforcer son dos: ma routine de 5′
Un routine rapide et facile pour renforcer son dos en 5 minutes: 1 exercice avec 3 niveaux difficulté croissante pour assurer un meilleur gainage et ainsi avoir un dos plus fort. Une solution anti mal de dos qui doit être adoptée pour mieux vivre son dos au quotidien. Un exercice à inclure dans vos routines […]
Douleurs d’épaules
Exercices, étirements, mobilité, se soulager des douleurs d’épaules, des raideurs et des tensions.
Mal ou cou, torticoli
Les exercices à effectuer pour soulager ses douleurs de cou, remédier au torticoli, diminuer ses douleurs aux épaules.
Mal de dos : Renforcer son dos, ma routine en 5′ #2
Renforcer son dos avec une routine facile et rapide adaptable à tous les niveaux afin de travailler son gainage
Ma routine du dos en 5′ #1 : 1exercice et son étirement adapté
Une routine anti mal de dos de 5' qui permet de renforcer son dos et de l'étirer par un exercice spécifique avec niveaux différenciés
Vidéo: 3 exercices anti MAL de DOS: soulager son dos au BUREAU !
3 exercices pour soulager votre dos au bureau: diminuer les raideurs du cou, du milieu du dos et des lombaires par des mouvements simples, des étirements adaptés efficaces.
Vidéo: décompresser ses vertèbres.
décompresser ses vertèbres, 2 exercices simples pour soulager son dos, ses lombaires.
Vidéo: Gainage …ou pas?
Gainage ou pas? Qu'est ce que le gainage? Pour qui, comment effectuer les bons exercices, comment se placer sans se faire mal... les bonnes postures, un exemple d'exercices de gainage.
Vidéo: 3 étirements pour le dos. Les exos indispensables.
3 étirements pour le bas du dos: les exercices indispensables, les postures incontournables. Comment soulager au quotidien son dos avec des étirements simples .